nie mam diety

diety wcale nie mam. tym planem cwicze ok miesiaca

wlasnie nie mam ulozonej diety, tylko pije szklanke z mlekiem i z tym muscle milk po kazdym workout'cie

mi tam ladnie idzie a jak wczesniej pisalem nie mam super wyliczonej diety tylko tak mniej wiecej

no jadlem kiedy kreatyne... diety nie mam?ale prosze o odpowiedz na pytanie... jakie odzywki na amse zeby szybko i duzo przybrac?

Czy to,ze cwicze 3 miesiace znaczy,ze nie mam dobrej diety?Pracuje od 3 lat w UK na budowie jak wol wiec sily mi niebrak.Naprawde juz podjalem decyzje co do kupna suplementow wiec prosze o pomoc

Ale nie mam warunkow i czasu zeby przestrzegac takiej ulozonej diety. Chce ogolnie wiedziec czego jest wiecej a czego mniej. A jak juz zchudne to chce poprosu rosnac;p wiec to wtedy juz brac?

16 lat, 65 wagi, na klate 70, Diety nie mam, kreatyne biore od jakis 2 miesiecy, wczesniej brałem tez nitobolona, aktualnie samo białko i kreatyna

no ja diety nie mam, ale jezeli chodzi o wysilki to ho ho. WFy intensywne, silka, biegam 3 razy w tygodniu, plywam też dosyć często i dużo gram w siatkówkę poza wymienionymi.

zrob sobie 2 tygodnie przerwy od diety... jedz co tylko zechcesz, dojadaj wartosciowe zarcie ale bez przesady a zareczam ze zatesknisz za dieta... ja nie mam jej juz od dobrego miecha i strasznie za nia tesknie :/

Też nie mam jakiejś specjalnej diety, po prostu nauczyłem się komponować posiłki, a z każdego cyklu kreatynowego potrafię wyciągnąć 4-5 kg masy.

Tak mialem kontak ze spalaczami Thermo speed ex ,therm line ale efekty male staram przeszczegać diety . Nie mam żadnych zastrzeżn zdrowotnych . Ćwicze w domu pompki przuszki i takie tam :)

eh ja tez diety nie mam no chyba ze liczyc 3 browce i 2 zapiekanki

na poczatku bierz 1 kaps. mi styka, sen jest gleboki, ale dostarczam sporo magnezu z diety wiec nie mam niedoboru tego mineralu co moze miec wplyw na poprawe snu.

staz a ok rok. 19lat 193cm ... Dieta hmm... to co mamusia ugotuje to zjem ,diety nie mam, ale wcinam duzo białka? Cell to masa i rzezba

Bialko bierzesz w/g brakow w diecie a jezeli nie masz diety, to z cyklu troche beda dupne rezultaty, ale jezeli zdrowo sie odzywiasz (mam na mysli posilki pelnowartosciowe) to bialko dajesz do posilkow ubogisz wlasnie w owe bialko

własnie wiesz chciałem sprawdzic kto jak uwaza ja myslałem brac rano 2 przed 4 przed i 4 po!! ale wiessz zobaczymy moze ktos jeszcze cos napisze!! diety nie mam, bo po co

Makaveli17 sog duchowy Trzeba to teraz zebrac w jedną całość : Dieta final version I posiłek śniadanie 7-9 (godzina jedzenia,zmienia sie w zaleznosci od tego o ktorej musze wstac) -pól kostki twarogu (125 g) -sałatka warzywna + oliwa z oliwek -mleko -płatki owsiane -rodzynki II posiłek II śniadanie 11-13 -chleb razowy 4 kromki -masło -serek [...]

racja. ja srednio z diety (wyjatkiem jest redukcja) zaspokajam zapotrzebowanie na wiekszosc witamin w okolo 200%. nie mam wyszukanego jadlospisu.

ęPONIEDZIAŁEK KLATKA: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s BARKI: Wyciskanie sztangi siedzac zza glowy 3s TRICEPS: uginanie ramion na podparciu 3s NOGI: przysiady 3s łydki PLECY: Podciąganie sztangi w opadzie 3s podciąganie sztangielek w opadzie 3s BICEPS: Uginanie ramion stojac ze sztanga 3s ŚRODA KLATKA: Wyciskanie sztangi na skosie [...]

Specjalnej diety nie mam ale staram się przestrzegać zasad żywienia.